在生活的旅途中，总有一些人由于性格上的冲动急躁而频频面临挑战。他们总是在心中萌生念头后便迫不及待地付诸行动，言谈举止间不加思索，结果常常由于言多必失而追悔莫及。然而，一旦面临问题，他们又很难克制地重蹈覆辙。尤其是在夏天这种情绪沸点极低的季节，他们的特质尤为明显。
性格的急躁不只影响个人的情绪稳定性，还可能对平时生活、学习或工作产生深远的影响。一般，缺少计划性或是计划性过强的人更容易产生急躁心理。缺少计划性的人总是惊慌失措，什么都想做却什么都做不好；而计划性过强的人则常常感到紧迫，一旦计划受阻，便焦急万分，影响后续的实行效率。
那样，怎么样改变这种冲动急躁的性格特点呢？
第一，当情绪由于突发事件而变得焦躁或愤怒时，可以尝试在表达情绪前先冷静下来。比如，在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后开始在心里默数这三分钟。这三分钟看上去短暂，却可以有效地帮助恢复理智。
第二，当情绪马上失去控制时，飞速改变环境，转移注意力和精力。防止陷入负面考虑的死循环，不断回想那些叫人恼火的人和事，如此只能加剧愤怒。当情绪很难控制时，可以尝试进行一些体育活动，让冲动的情绪伴随汗水释放出去。
第三，面对问题时，多考虑，尝试从不一样的角度看待问题，能够帮助控制急躁的脾气。表达看法时，不必通过发火来强调我们的立场。即便遇见分歧，也不应固执己见，通过发脾气解决问题一般不是最好选择。
第四，掌握宽容别人，即便是在不完美的状况下。不可以包容别人、随便发脾气的行为，在某种程度上反映了个人品德问题。俗话说得好，“得容人处且容人”，给予别人多一次机会，也是给自己带来好心情。假如一直对别人持批评态度，暴躁的脾气是没办法得到改变的。
第五，在饮食上进行调理。降低摄入含糖量高的食物，由于过多的甜食会致使体内维生素B1的消耗。缺少维生素B1会致使代谢产物在体内积累，从而影响情绪稳定。因此，更年期女人特别应该注意降低糖分的摄入。
此外，还可以通过阅读、冥想、瑜伽等方法来提升个人修养，培养耐心和冷静的态度。这类办法可以帮助大家更好地管理我们的情绪，降低冲动行为。
改变冲动急躁的性格特点需要时间和持续的努力。通过上述的办法和方案，大家可以逐步掌握控制情绪，降低急躁行为，从而提高个生活活水平。记住，改变一直从意识到问题开始的，一旦大家认清了我们的弱点，那样克服它们就不再是遥不可及的目的。
