幼教网整理了关于营养胎教《营养胎教助你生出健康孩子》，期望对胎教学习有所帮助，仅供参考。
孕妇饮食调理的美学意义是非常明显的。唐代名医孙思邈在《千金方》中需要孕妇割不正不食、节嗜欲。割不正不食源于孔子《论语》，意思是不吃切割得不整齐方正的食物。这指出孕妇的生活方法应墨守成规，吃不正之食，即一塌糊涂的食物，是违背胎教需要的，对胎儿影响不好。节嗜食就是需要孕妇节制饮食，不随意乱吃的意思。孕妇饮食要讲究适度，适度就美，不适度就不美。对食物过度的追求，会使本来好的感官处于麻木状况，连美味也会感觉无味，这就要失去胃口，影响胎儿物质营养的摄入。
孕妇需要充足的适当的营养，但不等于什么东西都可以吃，也不可以完全按怀孕前的口味配制食物。由于孕妇有特殊的生理需要，胎儿也有特殊的生理需要。假如滥吃食物，不但无益，而旦有害。为此，中医对孕妇应该吃那些、不该吃那些、如何吃十分讲究。比如北齐徐之才的逐月养胎法需要：妊1月，饮食精熟酸美受御，宜食大麦，毋食腥辛。妊2月，毋食辛臊。妊4月，宜食稻鱼。妊5月，宜食稻梁，羹牛羊，和茱萸，调五味。无大饥，无甚饱，无食干燥。妊6月，宜食鸟兽肉，无大饱，调五味，食甘美。妊7月，饮食避寒，食稻梁。妊8月，毋食燥物。妊9月，饮醴食甘。《万氏女科》对孕妇饮食忌讳及其用途也有明确需要：妇人受胎之后，最宣调饮食，淡滋味，避寒暑，常得清纯和平之气，以养其胎，则胎元完固，生子无疾。今为妇者，喜啖辛酸煎炒肥甘生冷之物，不知禁口，所以脾胃受伤，胎则易堕，寒热交杂，子亦多疾。况多食酸则伤肝，多食苦则伤心，多食甘则伤脾，多食辛则伤肺，多食成则伤肾，随其食物，伤其脏气、血气、筋骨、失其所养，子气自此生矣。常得清纯和平之气，是指孕妇饮食忌讳、营养合理，内在气息就清纯、和谐、协调。这是有科学道理的，有益于胎儿发育好，出生后身体健康。
目前营养专家也觉得孕妇不可乱吃，提醒准母亲不要吃以下这类东西：
马齿苋是中药，会增加子宫缩短，容易导致流产；
甲鱼可以抑制胎儿成长，易导致流产；
薏苡仁具利水滑胎用途，导致羊水流出和催产；
螃蟹性寒冷，具活血化瘀用途，多吃导致流产；
山楂具活血化瘀、促进子宫缩短用途，多吃增加流产概率；
浓茶或咖啡致使新生儿体重不足、流产、早产或死胎；
韭菜含挥发油，具开心子宫、增加子宫缩短用途，多食会早产或流产；
杏仁及杏仁茶含氢氨酸，多食会中毒；
黑木耳有化瘀成效，不适合多食；
玉米须会刺激增强免疫用途，致使排斥胚胎，影响着床；
红豆和猪肝具破血用途；
海带吃太多影响胎儿甲状腺发育；
辣椒多食致使供血不足，使子官、胎儿血管局部受挤压，易导致高血压、流产、早产。
孕中期孕吐现象已消失，准母亲食欲较好，胎儿发育较快，此时孕妇要充分吸收营养似保证母子的需要，不只要把之前的营养损失补回来，还要在孕后期胃口变差之前，把营养储存充分。而且，因为孕妇体重飞速增加，要补充足够的热量和营荞素，但又不可以过多进食。
这里还要建议孕妇多吃苹果和鱼，这有益胎儿健康。英国苏格兰阿伯丁大学的研究显示，由于苹果富含黄酮类化合物，假如妇女在怀孕期间每周食用苹果超越4个，则将来婴儿患哮喘的概率会降低53%;而假如妇女在孕期每周都吃鱼的话，将来婴儿患上湿疹的概率会降低43%0现在尚不了解为什么孕妇吃鱼能预防将来婴儿患上湿疹，不过据了解这与鱼肉中含有丰富的-3脂肪酸有关。
