养生学家常常告诫大家，要维持身心健康，就要适合丰富大家的精神活动。比如：听音乐、看书、读诗、旅游或赏析美术作品等，这类美好的情趣有益于调节情绪，增进健康、陶冶人的情操。而且对下一代也是尤为重要的。
微笑也是胎教
有人说，微笑是开在嘴角的两朵花，大家都爱看见微笑的脸。腹中的胎儿虽然看不见妈妈的表情，却可以感觉到妈妈的喜怒哀乐。
人的情绪变化与内分泌有关，在情绪紧张或应激状况下，体内一种叫乙酰胆碱的化学物质释放增加，促进肾上腺皮质激素的分泌增多。在孕妇体内这种激素伴随母体血液经胎盘进入胎儿体内，而肾上腺皮质激素对胚胎有明显破坏用途，影响某些组织的联合。尤其是前3个月，正是胎儿各器官形成的要紧时期，如孕妇长期情绪波动，就可能导致胎儿畸形。所以，准母亲们天天都高兴一点吧，不要吝啬你的微笑。
就像有人说的，哭也是一天，笑也是一天，何不让自己笑笑的过着一天，让其他人欢喜，让自己快乐。
天天清晨，可以对着镜子，先给自己一个微笑，在一瞬间，一脸惺忪转为光华润泽，沉睡的细胞苏醒了，叫人充满朝气与活力。
好的心态，融洽的感情，是幸福美满家庭的一个要紧条件，也是达到优孕、优生的要紧原因。一个充满欢声笑语的家庭势必是幸福的。
假如女性怀孕期间，家还无宁日的话，真是一种悲哀。孕妇切忌大悲大怒，更不要吵骂争斗。妈妈妊娠1个多月，假如受惊、恐惧、忧伤、悲愤等紧急刺激，或其它缘由导致的精神过度紧张，会引起流产等不好的反应。在夫妻感情融洽、家庭氛围和谐、心态好的状况下，受精卵就会安然舒适地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。
准父亲应该为我们的小孩子创造一个安定、舒适的环境。孕妇更需要注意心理保健，控制各种过激情绪，一直维持开朗、乐观的心情；做老公的也应该在精神上给老婆以安慰。怀孕期间，不只准母亲要常常微笑，准父亲也要常常微笑，由于你的情绪常常影响着老婆的情绪。老婆快乐，这种好的心态，会传递给腹中的孩子，让孩子也快乐。胎儿同意了这种好的影响，会在生理、心理各方面健康发育。
因此，微笑也是你给予孩子的胎教。
温馨提醒：孕妇愉悦的情绪可促进大脑皮层开心，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状况，有益于孕妇身心健康。同时改变胎盘供血量，促进胎儿健康发育。